Jak wybrać odpowiedni sport dla siebie?

800px2

Siłownia, fitness, a może drużynowa siatkówka? Każdy z nas lubi nieco inny rodzaj sportu i do innych aktywności ma predyspozycje. Jak wybrać sport odpowiedni dla siebie nie tylko pod kątem zdrowia, ale również konieczności zaangażowania, czasu, skutków psychologicznych i… zasobności kieszeni?

O tym, że sport do zdrowie (choć również kontuzje, jak podkreślają sportowcy) nie trzeba nikogo przekonywać. Poza wpływem na jego stan, sport może być również metodą samorozwoju, hobby, sposobem na to, by powiększyć grono znajomych. Wpływa też na psychikę i pozwala rozwijać wiele umiejętności – od planowania i podejmowania decyzji, przez współpracę w grupie, komunikację aż po asertywność. Chcesz wybrać sport, który będzie cię cieszył, a jednocześnie pozwoli ci się rozwijać? Przeanalizuj kilka poniższych elementów!

Rozwój osobisty a sport

Uprawianie sportu pozwala rozwinąć niektóre cechy osobowości. Doskonale zdają sobie sprawę z tego rekruterzy, którzy wykorzystują wiedzę o hobby (w tym sportowym), rekrutując kandydatów (zwłaszcza przy osobach z małym doświadczeniem zawodowym). Poza ogólnymi cechami, które rozwija każdy uprawiany regularnie sport (determinacja, upór w dążeniu do celu, odporność psychiczna), poszczególne dyscypliny wpływają na konkretne cechy. Wybierając typ aktywności, możesz zatem zastanowić się nad tym, jakie cechy chciałbyś rozwinąć, nad czym popracować. Ogólnie można powiedzieć, że:

  • Sporty zespołowe (siatkówka, piłka nożna, koszykówka, kajakarstwo parami itd.) poprawiają współpracę i komunikację, a także mogą uczyć zdolności przywódczych,
  • Sporty, w których dużo się dzieje w krótkich jednostkach czasu (np. żeglarstwo, kajakarstwo) poprawiają zdolność podejmowania decyzji,
  • Sporty wymagające systematycznych, regularnych treningów (np. bieganie) poprawiają organizację czasu, sprawiają, że stajesz się bardziej konsekwentny, ułatwiają pracę nad celami,
  • Sporty, w których pokonujesz samego siebie i osiągasz kolejne punkty (np. trekking i zdobywanie kolejnych szczytów czy poprawianie prędkości bądź długości trasy na rowerze) podwyższają pewność siebie i zaufanie do samego siebie.

Sport a typ pracy

Pracując samodzielnie (np. jako freelancer) dobrym rozwiązaniem może być sport zespołowy, w trakcie którego możesz spotykać się z innymi ludźmi. Przy stresującej pracy, wybierz sport, który cię uspokoi (np. bieganie), a jeśli twój stres objawia się podenerwowaniem i agresją, to może dobrą opcją będzie taki, pozwalający się wyładować (np. kick boxing). Sport może również przygotować cię do rozwoju kariery – jako kapitan drużyny trenujesz umiejętności przywódcze, a grając w squasha uczysz się rywalizować (i możesz to wpisać do CV).

Sport a warunki fizyczne

Nie zapominaj o tym, że na to czy będziesz osiągać sukcesy w danej dyscyplinie, wpływ mają również warunki fizyczne. Jeśli jesteś niski, małe masz szanse by być świetny w kosza (choć możesz być niezłym rozgrywającym), a jeśli masz z natury podwyższone ciśnienie, to trudniej będzie ci wygrywać w maratonach.

Tolerancja na ból

Choć rzadko o tym myślimy, to jednak warto zastanowić się też nad tym, na ile jesteśmy w stanie znieść ból – i to zarówno ten, który związany jest z przeciążeniem mięśni czy oddechu jak i ten, który wynika z tego, że coś nas może uderzyć (np. piłka w siatkówce), czy w czasie uprawiania sportu grozi nam upadek.

Ilość czasu na aktywność fizyczną

Jesteś w stanie „wyskrobać” codziennie godzinę? Czy może raczej wolisz sport weekendowy? Na miejscu, czy chciałbyś by wiązał się z podróżowaniem? Na łonie przyrody, czy w zamkniętej sali? To wbrew pozorom ważne pytanie, bo jeśli połkniesz bakcyla, to faktycznie swój wolny czas zaczniesz spędzać na sportowo. Przykładowo, większość żeglarzy jeździ na nartach (i vice versa), bo nie mogą znieść tego, że poza sezonem ich ukochanego sportu nie ma co robić w weekendy!

Kosztowne i tanie sporty

Do niektórych sportów potrzebny jest specjalistyczny sprzęt. Inne uprawiać można w zasadzie bez prawie żadnych dodatków bądź z bardzo niewielkim nakładem finansowym. Decydując się na nowy sport, warto te elementy również wziąć pod uwagę. Pamiętaj jednak, że:

  • W większości przypadków wcale nie musisz mieć całości sprzętu, kiedy zaczynasz trenować (a często wystarczą jedynie dres i buty),
  • W wielu sytuacjach kupowanie nowego sprzętu, kiedy jesteś początkujący i jeszcze nie wiesz, czy będziesz dany sport lubił mija się z celem (przykładem mogą tu być narty bądź sprzęt do nurkowania),
  • Możesz sporo zaoszczędzić, jeśli zamiast zakupu nowego sprzętu zdecydujesz się na zakup używanego bądź jego wypożyczenie,
  • Dobrą opcją na oszczędność jest zapisanie się do klubu.

Wybierając sport dla siebie, warto zainteresować się wszystkimi dyscyplinami i każdą przeanalizować. Jest wiele sportów i aktywności, o których po prostu nie myślisz na co dzień albo nawet w ogóle nigdy o nich nie słyszałeś! W Polsce istnieją amatorskie grupy i kluby nawet bardzo rzadkich i mało popularnych dyscyplin sportowych (np. mamy aż kilkanaście klubów gry w bule, frisbee czy klub kin ball, a na kilku zalewach w kraju można nawet pływać na laserach). Zatem, jeśli nie kręci cię modne bieganie czy tradycyjny rower, może zachwyci cię coś zupełnie nowego czy nietypowego!

 
Komentarze

fajne podsumowanie 🙂 do tej pory się nie zastanawiałam nad tym w ten sposób, ale faktycznie warto wybrać sport który coś nam da i będzie do nas pasował 🙂

ja ostatnio stałam się wielką fanką biegania 🙂 za jakiś czas zainwestuje w lepszy sprzęt 😉

fajnie wszystko napisane. podpisuje się pod tym obiema rękami!

mnie do sportu ciągneło od malucha, to nieodłączny element mojego zycia 🙂

dla mnie sport jest dobry pod każdą postacią! 😉

ja bez sportu, wysiłku fizycznego nie potrafię normalnie funkcjonować 😉

ja własnie ostatnio zaczęłam się interesować aktywnością fizyczną i zdrowym odżywaniem dlatego post jak najbardziej trafiony

ooj chyba pora wziąć się za siebie :/ najwyższa pora!

Zostaw odpowiedź

Weryfikacja antyspamowa – wpisz odpowiednią cyfrę Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.