Wykorzystaj wiosnę!

anders-jilden-89745

Wiosna, to moment w którym wszystko budzi się do życia. I choć w tym roku idzie do nas wyjątkowo powoli i co chwilę zamienia się w Panią Zimę, to już za kilka dni odczujemy powiem cieplejszego powietrza, a wraz z nim energię do działania. Jak wykorzystać ten przypływ motywacji? Czego warto wiosną spróbować?

Nowy sport / aktywność fizyczna

Postanowienie noworoczne by zacząć trenować i pozbyć się z brzuszka oponki prawdopodobnie wzięło w łeb (jeśli nie, to serdecznie gratulujemy!). Wiosna to świetny okres na to, by zacząć się nieco więcej ruszać, bo dzięki zmianie pogody mamy nowe możliwości – rower, rolki, spacery. To również moment, kiedy zaczynamy wymieniać luźną, zimową garderobę na nieco bardziej dopasowaną i lżejszą i często okazuje się, że tu i ówdzie nieco nam przybyło. Jak zwiększyć aktywność fizyczną każdego dnia?

  • Wysiądź z autobusu przystanek wcześniej i idź do pracy na piechotę (a jeśli mieszkasz do 30 minut piechotą to zrezygnuj z komunikacji miejskiej),
  • Kup / napraw rower i zacznij dojeżdżać do pracy rowerem,
  • Zamiast jeździć windą, idź schodami,
  • Zacznij grać w Ingress albo inną grę (np. geocaching), która wymaga sporej ilości chodzenia,
  • Czytanie relekasuje i jest treningiem dla naszego umysłu. Jeśli jednak chcemy przy tym się przewietrzyć, warto skorzystać z rosnącej oferty audiobooków.

Lepsze odżywianie

Celowo nie piszemy „zdrowe”, bo zmiana nawyków żywieniowych nie jest taką prostą sprawą i wymaga wiele samozaparcia. Nie musisz jednak wywracać swojego życia do góry nogami. Wystarczy, jeśli wraz z wiosennymi nowalijkami wyrobisz sobie jeden mały nawyk – zabieranie do pracy sałatki zamiast pełnego obiadu do odgrzania. Nie kupuj gotowych sałatek (zawierają utleniacze, konserwanty i glutaminian). Zamiast tego porwij trzy liście sałaty, dodaj pomidora, ogórka i rzodkiewkę, posyp kiełkami i polej vinegret i gotowe. 10 minut pracy (a zdrowiej i taniej).

Odgruzowywanie mieszkania

Nie bez powodu nasze mamy zawsze sprzątały mieszkanie na błysk przed Wielkanocą. Wiosenne sprzątanie to symboliczne pozbywanie się zimy z każdego zakątka naszego domu. I choć teraz rzadko kiedy miewamy dużo kryształów do mycia, to wiosna jest świetnym momentem na to, by zmierzyć się z naszą tendencją do gromadzenia. Co wiosną sprzątamy?

  • Szafę (pozbywając się rzeczy, których nie nosiliśmy zimą i tych, których na pewno nie założymy tej wiosny),
  • Dokumenty (za nami kolejny rok, więc części dokumentów już nie trzeba przechowywać. Warto też zrobić porządek we wszelkich umowach, gwarancjach i paragonach).
  • Szafki z lekami (wyrzucając przeterminowane leki do specjalnych pojemników ustawionych np. w aptekach).

Wiosna to też idealny czas na przemalowanie płotu czy odświeżenie mieszkania. Pamiętaj, że sprzątanie, choć męczy, to w efekcie dodaje energii! Pomaga też poprawić organizację i jest dobre dla zdrowia, bo pomaga wygnać z domu, nagromadzony przez zimę i rzadsze wietrzenie, kurz.

Spotkania z przyjaciółmi

Po okresie przesiadywania w domu (bo zimno, mokro, pada i ciemno już o 16:00) przychodzi czas coraz dłuższych dni i znacznie lepszej (miejmy nadzieję) pogody. Aż chce się dzielić z innymi tą radością! A wiosna daje sporo możliwości:

  • Pikniki (również wspólne grillowanie),
  • Rowerowe wycieczki za miasto,
  • Wypad na kawę do kawiarni z ogródkiem na zewnątrz i wypicie jej w promieniach słońca,
  • Wspólne weekendy,
  • Planszówki w parku,
  • Wyprawa na ryby / quady / do parku linowego / basenu termalnego itd.

Jeśli nie masz z kim pojechać na ryby bądź na piknik, to możesz zrobić dwie rzeczy:

  • Odświeżyć starą znajomość,
  • Znaleźć nowych znajomych.

Prostym sposobem na znalezienie nowych znajomych jest udział w grupowej aktywności – zapisz się na np. kurs tańca. Idź na wystawę albo sprawdź jakie spotkania (np. meetup.com) są realizowane blisko twojego domu lub pracy. Świetną opcją na poznanie nowych ludzi jest też wolontariat. W tym również pracowniczy (nasi pracownicy 25 kwietnia wystąpią w ramach zespołu Impel Band na charytatywnym Koncercie Nadziei, którego dochód przeznaczony będzie na leczenie chorób nowotworowych u dzieci).

Dbanie o siebie

Wiosną przyroda się odradza. Twoje ciało na wiosnę też zaczyna nieco inaczej funkcjonować. Przyspiesza się odnowa komórkowa, a dzięki promieniom słońca, ciało otrzymuje więcej witaminy D. W twoim krwioobiegu pojawia się więcej endorfin (dlatego masz lepszy humor). To świetny czas na to, by spojrzeć na siebie krytycznie i z dystansem i nieco o siebie zadbać. Nie trzeba od razu biec do SPA na kosztowne zabiegi. Pomóc mogą domowe kosmetyki i zabiegi pielęgnacyjne. Warto też odwiedzić fryzjera i zrobić sobie manicure (tak, dotyczy to również Panów).

Nowa pasja / nauka

Czy wiesz, że wystarczy 15 minut dziennie by zdobyć nową umiejętność? O tym, czego możesz nauczyć się w 15 minut pisaliśmy zimą. Jeśli jeszcze nie zacząłeś, to teraz jest ku temu świetna okazja! Masz więcej energii, dzień jest dłuższy (to prawie tak, jakbyś zyskał dodatkową godzinę) i masz nieco więcej energii. A satysfakcja z codziennych postępów pozwoli ci utrzymywać poziom energii konieczny do tego, by kontynuować naukę.

Jeśli przegapisz wiosnę i pozwolisz sobie na to, by spędzić ją przed telewizorem, to cała ta energia się po prostu zmarnuje. Jeśli jednak zaczniesz ją wykorzystywać, to szybko zobaczysz, że niemalże magicznie masz jej coraz więcej!

 
Komentarze

oj tak, wiosna to zdecydowanie czas na nowe! zwłaszcza jeśli chodzi o aktywność poza domem i spotkania z ludźmi, zamierzam skorzystać! <3

no ja planuje zacząć zdrowo się odżywiać i może jakiś sport..Kto wie? 😉

Daliście mi podwyżkę ostatnio i mam teraz więcej wolnych godzin, to może i ja zacznę coś ćwiczyć ;P

wiosna to moja ulubiona pora roku! duzo słońca, wszystko budzi sie do zycia, od razu czlowiekowi wszystko sie chce

zmotywowaliscie mnie!

Zostaw odpowiedź

Weryfikacja antyspamowa – wpisz odpowiednią cyfrę Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.