Zdrów jak pracownik Grupy Impel

dni zdrowia

Zdrowe ciało, wypoczęty umysł, dobrze odżywiony i zadbany organizm – szanse na taki efekt zyskał każdy, kto wziął udział w Dniach Zdrowia, zorganizowanych w naszej firmie od 15 do 19 października.

Warsztaty dotyczące radzenia sobie ze stresem, diety i naturoterapii oraz konsultacje z fizjoterapeutami, dermatologami i innymi ekspertami – taki program Dni Zdrowia przygotowaliśmy dla naszych pracowników w trzech lokalizacjach: na ul. Ślężnej i ul. Słonimskiego we Wrocławiu oraz na Bielanach Wrocławskich. – Zależało nam na tym, by każdy znalazł coś dla siebie. Zaprosiliśmy specjalistów – praktyków, by przekazali nie tylko wiedzę, ale też jak najwięcej zaprezentowali „na żywo”. Jeżeli choć jedna porada zmieniła coś w codziennej rutynie każdego z uczestników Dni Zdrowia, możemy uznać akcję za sukces – mówią przedstawiciele zespołu z Pionu Pracowniczego, którzy organizowali wydarzenie.

Spokój dla ducha

Gdy jesteś zestresowany, przyjmij pozycję mocy – zadbaj o odpowiednie ułożenie ciała. Inny sposób na opanowanie emocji? Wykonaj trzy kroki: wyjdź ze stresującego środowiska, podziel się stresem – opowiedz komuś o sytuacji, a następnie wypisz wszystkie scenariusze, które mogą z niej wynikać, poczynając od najczarniejszego.

Te i wiele innych metod na stres zaproponowała nam podczas warsztatu Martyna Cichowicz, coach, trener i psycholog biznesu. – Wszystkim potrzebna jest taka wiedza, ponieważ stres nie omija nikogo. Fakt, jak postrzegany jest w firmach temat relaksu, wiąże się z kulturą organizacyjną przedsiębiorstw. Wiele zależy od świadomości zarządu – świetnie, gdy tak dba o pracowników – podkreśla Martyna. Jedną z uczestniczek warsztatu była Monika Potoniec, księgowa w dziale należności w Impel Business Solutions: – Na co dzień nie zawsze jest czas na to, by pomyśleć, jak sobie pomóc w stresujących sytuacjach. Idealnie, gdy w pracy możemy mieć nie tylko chwilę relaksu, ale i wskazówki, jak zająć się sobą.

Relaks dla ciała

Kolejne wydarzenie w ramach Dnia Zdrowia: drobny cukier, skrobia kukurydziana, olej z pestek winogron, oliwa z oliwek, mleko w proszku… Szykują się wypieki? Nic podobnego! Te i inne produkty zastały uczestniczki warsztatu naturoterapii. Dzięki wskazówkom Katarzyny Jastrzębskiej w ciągu niespełna dwóch godzin z tych składników, wzbogaconych m.in. spiruliną, glinką i olejkami eterycznymi, można było wykreować własny scrub – peeling do ciała i maseczkę do twarzy. Okazało się, że możliwych konsystencji maseczki jest tyle, ile par rąk na sali, ale zabawy było mnóstwo. – Teraz już wiemy, że najlepsze kosmetyki znajdziemy w kuchni – śmiała się grupa.

Wskazówki dla zdrowia

Podczas konsultacji ze specjalistami można było uzyskać ocenę swojej kondycji czy porozmawiać o profilaktyce nowotworów skóry. Powodzeniem cieszyły się indywidualne spotkania z fizjoterapeutami i dostępne podczas nich masaże. – U pracowników biurowych najwięcej jest dolegliwości ze strony kręgosłupa – szczególnie odcinka szyjnego i lędźwiowego. Zdarzają się też bóle i zawroty głowy, bóle kolanowe i biodrowe. Najbardziej obciążająca jest pozycja siedząca – mówi fizjoterapeutka Karolina Mielczarek. Jak sobie szybko i prosto pomóc? – Wstać co godzinę na chociaż minutę i przejść się, przywracając swojemu ciału neutralną pozycję. Można też siedzieć w biurze na poduszce sensomotorycznej, która skłoni do prawidłowej postawy. Po pracy każdemu pomogą takie aktywności jak pływanie, rower czy spacer – dodaje specjalistka.

Coś na przekąskę i nie tylko

Co byś pokazał, gdyby spytano, czy masz ze sobą coś do jedzenia i co powiedziałaby na to dietetyczka? Ci, którzy byli na warsztacie prowadzonym przez Mariannę Popielską, już nie mają problemu z drugim śniadaniem – wyposażeni w indywidualny program odżywiania zyskali inspiracje na cały tydzień – łącznie z weekendem. – Czasem w pracy zapominam w ogóle o jedzeniu, nie pamiętam też o tym, żeby zabierać ze sobą drugie śniadanie – brakuje albo pomysłu, albo czasu. Szybkie i zdrowe inspiracje to zmienią – mówi Kamila Galewska, asystentka prezesa w Brokers Union. W warsztacie uczestniczyła z koleżanką. – Ja zabieram do pracy drugie śniadanie, ale potrzebuję urozmaicenia – pomysły się kończą, a jedzenie tego samego się nudzi. Proste przepisy, które nie byłyby czasochłonne, to coś, czego potrzebujemy – mówi Karolina Kozorys, broker ubezpieczeniowy w Brokers Union.

Okazuje się, że zdrowe odżywianie też niekiedy jest pełne pułapek… Co złego może wynikać ze zjedzenia np. banana? – Zjesz taki dojrzały owoc i za chwilę będziesz śpiąca. Gdy połączysz banana z 2 łyżkami orzechów i małym jogurtem – zyskasz energię na dłuższy czas. To jeden przykładów, a pokazuje, ile zmienia pełnowartościowy posiłek – podkreśla dietetyczka Marianna Popielska.

Akcja cieszyła się niesamowitym zainteresowaniem pracowników naszej firmy. Łącznie w różnych aktywnościach wzięło udział prawie 300 osób, które udowodniły, że w ich przypadku „dbałość o zdrowie” to nie tylko pusty slogan.

 

Przeczytaj także:

Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait...
 
Komentarze

Brak komentarzy.

Zostaw odpowiedź